FAMILLE
Les Tables rondes
Chaque membre d'une famille, ainsi que les proches d'un enfant, possède des ressources précieuses. Ces rencontres offrent un espace bienveillant pour discuter, échanger et avancer ensemble sur le chemin, parfois complexe mais toujours enrichissant, de l'accompagnement de l'enfant et du soutien à la parentalité.
Une soirée par mois, la Maison des Part'Âges propose un temps animé par Gabrielle Tensorer, spécialiste en accompagnement parental et communication relationnelle. Ces tables rondes constituent un espace d'échange et de partage, dans la convivialité et la bienveillance, sans jugement.
À chaque rencontre, un thème est exploré de façon participative, puis vient un temps de recherche de solutions entre parents : on partage ses expériences, on s'écoute, et on repart avec des outils concrets, issus notamment de l'approche Gordon et de la Discipline positive. L'occasion de prendre du recul, de s’enrichir mutuellement et de se sentir moins seul face aux questions du quotidien. Venez comme vous êtes, avec vos questions et vos envies de partage.
Les prochaines tables rondes
Septembre : Les 3 clés d'une rentrée sereine
Lundi 21 septembre 2026
Et si l'on reprenait le rythme sans bras de fer ni course contre la montre ? Une soirée pour découvrir ces trois piliers qui aident à poser un cadre clair et rassurant, et à (re)trouver une organisation familiale plus fluide.
Octobre : Prendre soin de soi pour mieux accompagner son enfant
Lundi 12 octobre 2026
Un parent ressourcé accompagne plus sereinement ! Un temps rien que pour soi, pour repérer ce qui pèse et ce qui irrite dans le quotidien, retrouver de l'énergie et gagner en bien-être. Une soirée pour souffler, échanger entre parents et repartir ressourcé avec des astuces simples à mettre en pratique. Pour prendre soin de son enfant, savoir prendre soin de soi est essentiel.
Novembre : Soutenir son enfant face au regard des autres
Lundi 9 novembre 2026
Renforcer l'estime de soi de son enfant pour qu'il se sente serein, même dans la différence (y compris en cas de troubles DYS, TDAH, etc.), et l'aider à faire face aux moqueries et au harcèlement. En écho à la journée nationale de lutte contre le harcèlement, un moment pour que chaque enfant trouve sa place et s'épanouisse parmi les autres.
Décembre : Les 5 langages de l'amour des enfants
Lundi 14 décembre 2026
Autour d'un repas partagé, un moment convivial et chaleureux pour découvrir comment chaque enfant reçoit l'amour à sa façon et dans son « langage ». À l'approche des fêtes, le plus précieux des cadeaux est parfois immatériel !
Janvier : Changer de regard sur l'enfance
Lundi 11 janvier 2027
Et si nous posions sur nos enfants un regard plus confiant ? Une soirée pour interroger nos représentations et apprendre à regarder nos enfants autrement.
Février : Et les pères, dans tout ça ?
Lundi 1er février 2027
Papas, votre place et votre voix comptent ! Mamans aussi, venez en parler. Que l'on vive en couple, en famille recomposée, séparée ou monoparentale, quelle est la place des pères dans la famille d'aujourd'hui ? Réfléchissons ensemble aux façons d'équilibrer et de partager le rôle de chacun auprès des enfants. En lien avec le cycle et la conférence sur la place des pères.
Atelier thématique - La charge mentale
Lundi
Alléger sa charge mentale pour gagner en sérénité au quotidien
Présentation de Najet, fondatrice et dirigeante Nameya
La charge mentale, ça vous parle ? Devoir penser à tout, tout le temps ; être au travail et se rappeler qu’il faut prendre rendez-vous pour le vaccin du petit dernier, passer au supermarché en rentrant pour préparer le pique-nique de l'aînée ; rédiger des to-do lists qui n'en finissent pas ; avoir le sentiment d'être complètement débordée et de ne plus avoir de temps pour vous… Oui ? Alors, cet atelier est fait pour vous !
Un atelier pour échanger, prendre du recul et repartir avec des solutions concrètes pour alléger votre quotidien.
Conférence sur la thématique du TDAH
Animée par l’association Hypersupers TDAH France
L'association Super Hyper TDAH accompagne les enfants, les adolescents et les adultes concernés par le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), ainsi que leurs familles. Son objectif est d'offrir des repères fiables, de favoriser la compréhension du trouble et de rompre l'isolement souvent ressenti par les personnes concernées.
Par ses actions de sensibilisation, ses groupes d’échange, ses conférences et ses ressources pratiques, l’association contribue à une meilleure connaissance du TDAH auprès du grand public, des professionnels et des aidants.
Quels repères et quels accompagnements mettre en œuvre pour favoriser l’inclusion et l’épanouissement des enfants présentant des troubles des apprentissages ?
Cette conférence permettra d'aborder les réalités du TDAH au quotidien, les stratégies d'accompagnement, les ressources existantes ainsi que les moyens de valoriser les forces et les compétences des personnes concernées.
Intervenant : bénévole de l'association Hypersuper TDAH FRANCE
Lieu : salle de conférence de la Maison des Arts
Public : famille
Inscription obligatoire
ADULTES
Ateliers bien-être
Offrez-vous une parenthèse de détente et de ressourcement grâce à nos ateliers bien-être. Sophrologie, méditation, hata yoga, gym douce ou randonnée : découvrez des pratiques accessibles à tous pour prendre soin de vous, réduire le stress et cultiver votre bien-être au quotidien.
Sophrologie / relaxation / méditation / yin yoga
Cet atelier associe les bienfaits de la sophrologie, de la méditation par la respiration et du yin yoga pour offrir un véritable moment de détente et de reconnexion à soi. Accessible à tous, il permet de favoriser le bien-être, de mieux gérer le stress et de développer une relation plus harmonieuse avec son corps et ses émotions.
À travers des exercices de respiration, de relaxation physique et mentale, des visualisations positives et des postures douces maintenues plusieurs minutes, les participants apprennent à ralentir, à relâcher les tensions et à mobiliser leurs ressources personnelles. Le yin yoga complète cette approche en favorisant la souplesse, la mobilité et le lâcher-prise grâce à un travail en profondeur des tissus et des articulations.
La méditation par la respiration invite, quant à elle, à porter son attention sur le souffle afin d'ancrer l'esprit dans le moment présent, d'apaiser le mental et d'améliorer la concentration.
Dans un cadre bienveillant et convivial, chacun découvre des outils simples et facilement réutilisables au quotidien pour cultiver sérénité, équilibre et bien-être durable.
Parenthèse bien être
Chaque atelier bien-être, d’une durée d'une heure, est conçu autour d’une thématique spécifique afin de répondre aux besoins variés des participants. Selon la thématique, différents outils sont proposés, tels que la sophro-relaxation pour apprendre à lâcher prise, des conseils pratiques pour améliorer son quotidien, des séances de méditation guidée afin d’apaiser l’esprit ou encore des techniques d’acupression pour stimuler le bien-être physique.
Parenthèse bien-être offre ainsi une approche globale, alternant moments de partage, exercices pratiques et temps de relaxation, afin d’accompagner chaque personne dans sa recherche d’équilibre et de sérénité. Vous êtes invité(e) à découvrir et expérimenter ces méthodes, adaptées à chaque thématique, dans un cadre bienveillant et ressourçant.
Hata Yoga
Le hatha yoga est une discipline douce qui associe le travail du corps et de l'esprit à travers la pratique de postures, d'exercices de respiration et de techniques de relaxation. Cette approche favorise la souplesse, l'équilibre, la concentration et le bien-être général.
En harmonisant le mouvement et le souffle, le hatha yoga permet de relâcher les tensions physiques et mentales tout en développant une meilleure conscience de soi. La séance se prolonge par un temps de méditation, propice à l'apaisement, au recentrage et à la pleine présence.
Accessible à tous, cet atelier offre une parenthèse de détente pour retrouver calme, sérénité et équilibre dans son quotidien.
Gym douce
La gym douce est une activité physique accessible à tous, qui associe mouvements progressifs, étirements, exercices d'équilibre et travail de la respiration. Respectueuse du rythme de chacun, elle permet de renforcer les muscles, d'améliorer la mobilité et de préserver les articulations sans sollicitation excessive.
Cette pratique contribue également à améliorer la posture, la coordination et la souplesse, tout en procurant une sensation de détente et de bien-être. Dans une ambiance conviviale et bienveillante, chacun peut retrouver le plaisir de bouger, gagner en confiance et entretenir sa forme physique au quotidien.
Randonnée
Que ce soit au cœur de la ville ou en pleine nature, la marche est une invitation à prendre le temps, à s'oxygéner et à se ressourcer. Accessible à tous, elle permet de bouger à son rythme tout en partageant un moment convivial avec d'autres participants.
Débutant ou marcheur confirmé, venez profiter d'une parenthèse de bien-être, découvrir de nouveaux parcours et faire le plein d'énergie au grand air, quelle que soit la saison.
À noter : la participation aux activités est conditionnée à la remise du questionnaire de santé et de l'attestation complétée et signée. Ces documents sont obligatoires pour finaliser l'inscription.
INFORMATIQUE
Stage initiation à l’informatique
Le numérique fait aujourd'hui partie de notre quotidien et offre de nombreuses possibilités pour communiquer, s'informer et effectuer ses démarches. Ces ateliers, adaptés à tous les niveaux, vous accompagnent dans la découverte ou l'approfondissement des outils informatiques afin de gagner en autonomie et en confiance.
Pour les débutants
Une initiation aux bases de l'informatique pour apprendre à utiliser un ordinateur, naviguer sur Internet et acquérir les réflexes essentiels pour un usage simple et sécurisé.
Pour les utilisateurs intermédiaires
Vous utilisez déjà l'informatique, mais souhaitez gagner en aisance ? Cet atelier vous permettra de consolider vos connaissances et de développer de nouvelles compétences.
Au programme :
- Envoi et gestion des courriels avec pièces jointes ;
- Création et organisation de dossiers ;
- Classement des photos et documents numériques ;
- Utilisation approfondie du navigateur Internet ;
- Conseils pratiques pour un usage quotidien plus autonome et efficace.
Nouveauté
Stage d’initiation à Word ou Excel
Vous souhaitez apprendre à utiliser Word ou Excel, mais manquez de temps pour suivre une formation longue ? Ce stage, proposé sous un format condensé, permet de découvrir les bases et les fonctionnalités essentielles de ces outils incontournables du quotidien.
Organisé en quelques séances adaptées aux emplois du temps chargés, il vous aidera à gagner en autonomie dans la création de documents, la mise en page de textes ou encore la réalisation de tableaux simples.
Une rencontre individuelle d'information et d'évaluation préalable est prévue afin d'adapter l'accompagnement à vos besoins.
Prérequis : connaissances de base en informatique.